Glück zeigt sich im Körper

Wenn Sie glücklich sind, pulsiert ihr Blut etwas schneller, ihr Herzschlag steigt an, ihre Hauttemperatur steigt um etwa ein Zehntel Grad. Es entspannen sich sogar Schulter-, Arm- und Handmuskulatur, wenn Sie sich gut fühlen. Wohlbefinden entsteht aber erst dann, wenn das Gehirn  die Signale von Herz, Haut und Muskeln empfängt und deutet. Ohne unseren Körper wäre es schwierig glücklich zu sein. Gedanken, Erinnerungen, Hoffnungen allein lassen uns keine Emotionen erleben. Freude kann erst empfunden werden, wenn sie mit den richtigen Körpersignalen verbunden sind. Denn aus diesen Signalen konstruiert das Gehirn die Wahrnehmung des leiblichen Wohlbefindens. Somit ist es sehr wichtig, auf den Körper gut zu achten und den Körper mit einzubeziehen.

Ich lade Sie auf eine Übung ein: Holen Sie sich eine schöne Erinnerung her, ev. die vom letzten Urlaub, von einem schönen Spaziergang und erinnern Sie sich wie sich Ihr Körper dabei gefühlt und bleiben Sie ganz mit dieser Erinnerung und mit diesem Körpergefühl in Kontakt. Schwierig? Dann sollten Sie langsam beginnen ihren Körper immer bewusster wahrzunehmen, wo fühlen Sie welche Emotion im Körper? Einfach ein wenig üben, viel Freude damit! So können wir die Glücksmomente in unserem Leben steigern.